تست اضطراب
امروزه با توجه به تغییر شیوه زندگی انسان‌ها در سراسر جهان، داشتن استرس و اضطراب یک موضوع کاملا طبیعی است. همه ما ممکن است برخی حالات و اختلالات روحی و روانی را تجربه کرده باشیم که گذر از آن‌ها علاوه بر اینکه به مدت زمان زیادی نیاز دارد، می‌تواند عرصه را به فرد و اطرافیانش تنگ کند.
پرسشنامه اضطراب بک (BAI) ابزاری است که می تواند برای اندازه گیری شدت علائم اضطراب فرد مورد استفاده قرار گیرد. تست اضطراب بک شامل ۲۱ سوال است که می تواند به صورت مداد کاغذی اجرا شود.
تست اضطراب بک
زندگی هر انسانی قطعا همیشه نمی‌تواند روی روال باشد در برخی مواقع اتفاقات بسیار ناگواری رخ می‌دهد، فرد با چالشی روبرو می‌شود یا به هر نحو دیگر امکان کنترل موثر بر زندگی کاهش می‌یابد که می‌تواند باعث بی ثباتی رفتاری فرد و ناپایداری خلق آن شود. در این زمان بدن احساسات و عواطف خود را بروز می‌دهد و به صورت استرس واضطراب احساسات را نمایان می‌کند.
شدت این میزان استرس و اضطراب می‌تواند با توجه به شخصیت فرد و حادثه‌ای که اتفاق افتاده است متفاوت باشد. این استرس و اضطراب در صورتی که درمان نشود و برای مدت زمان طولانی با روح و روان فرد عجین شود، درمان آن سخت‌تر خواهد شد.
پرسشنامه اضطراب بک ((BAI ؛ بک و همکاران، ۱۹۸۸ یک پرسشنامه خود گزارشی برای اندازه گیری شدت اضطراب در جمعیت های روانپزشکی است. برای ساختن تست اضطراب بک یک مجموعه اولیه از ۸۶ آیتم از سه مقیاس موجود ترسیم شد: آزمون اضطراب بک شامل ۲۱ ماده است که هر کدام یک نشانه مشترک اضطراب را توصیف می کنند.
از پاسخ دهنده خواسته می شود که در یک مقیاس ۴ درجه ای میزان آزار و اذیت هر یک از علائم را در هفته گذشته ارزیابی کند. BAI سازگاری درونی بالایی و پایایی قابل قبولی را نشان داد. همچنین پرسشنامه اضطراب بک گروه‌های تشخیصی مضطرب (اختلال پانیک، اختلال اضطراب فراگیر، و غیره) را از گروه‌های تشخیصی غیراضطرابی (افسردگی اساسی، اختلال دیس‌تایمیک و غیره) متمایز کرد.
مراحل انجام تست اضطراب بک
برای انجام تست اضطراب بک (beck anxiety inventory)، مراحل زیر را دنبال کنید:
- آمادگی ذهنی: قبل از شروع تست، به آرامش برسید و از هر گونه عوامل مزاحم دوری کنید.
- پاسخ به سوالات: به هر سوال با دقت و صداقت پاسخ دهید، پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد.
- جمع‌بندی امتیازات: پس از اتمام تست، امتیازات خود را جمع‌بندی کنید تا سطح اضطراب شما مشخص شود (در اینجا بصورت خودکار نمره شما محاسبه و نمایش داده می‌شود).
- تحلیل نتایج: بر اساس امتیازات به دست آمده، می‌توانید میزان اضطراب خود را تحلیل کنید.
روایی و پایایی تست اضطراب بک
در ادامه با روایی و پایایی پرسشنامه اضطراب بک و انواع آن ها آشنا می شوید:
روایی (Validity)
روایی به معنای این است که آیا تست واقعاً آنچه را که قرار است اندازه‌گیری کند، اندازه‌گیری می‌کند یا خیر. برای تست اضطراب بک چند نوع روایی وجود دارد:
-
روایی محتوا:
این تست شامل ۲۱ سوال است که به طور مستقیم به علائم و نشانه‌های اضطراب مرتبط می‌شود. این سوالات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند احساسات و تجربیات واقعی فرد را در مورد اضطراب منعکس کنند.
-
روایی سازه:
تحقیقات نشان داده‌اند که نمرات BAI با سایر مقیاس‌های اضطراب، مانند مقیاس اضطراب همگانی (Generalized Anxiety Disorder Scale) همبستگی بالایی دارند. این نشان‌دهنده این است که BAI به خوبی می‌تواند اضطراب را اندازه‌گیری کند.
-
روایی همزمان:
مطالعات نشان داده‌اند که نمرات BAI با نمرات ابزارهای دیگر ارزیابی اضطراب همبستگی مثبت و معناداری دارند، که نشان‌دهنده اعتبار آن است.
پایایی (Reliability)
پایایی به معنای ثبات و قابلیت اعتماد به نتایج یک تست است. برای تست اضطراب بک، پایایی به صورت زیر بررسی شده است:
-
پایایی داخلی:
تحقیقات نشان می‌دهد که ضریب آلفای کرونباخ (Cronbach’s Alpha) برای BAI معمولاً بین 0.90 تا 0.94 قرار دارد، که نشان‌دهنده پایایی داخلی بسیار خوب آن است. این بدان معناست که سوالات تست به یکدیگر مرتبط هستند و به طور مؤثری یک مفهوم واحد (اضطراب) را اندازه‌گیری می‌کنند.
-
پایایی بازآزمایی:
مطالعات نشان داده‌اند که BAI دارای پایایی بازآزمایی بالایی است. به عبارتی، اگر فردی در دو زمان مختلف این تست را انجام دهد، نمرات او به طور معناداری مشابه خواهد بود.
سوالات تست اظطراب بک
لطفا گزینه‌های هر سؤال را با دقت مطالعه کنید و گزینه‌ای را که در طی دو هفته‌ی اخیر بیشترین حالات شما را توصیف می‌کند انتخاب کنید. پاسخ به همه‌ی سؤالات الزامی است.
۱.کرختی و گز گز شدن (مور مور شدن)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۲.احساس داغی (گرما)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۳.لرزش درپاها
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۴.ناتوانی در آرامش داشتن
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۵.ترس از وقوع حادثه بد
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۶.سرگیجه و منگی
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۷.تپش قلب و نفس نفس زدن
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۸.حالت متغیر (بی ثبات)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۹.وحشت زده
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۰.عصبی
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۱.احساس خفگی
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۲.لرزش دست
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۳.لرزش بدن
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۴.ترس از دست دادن کنترل
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۵.ترس از دست دادن کنترل
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۶.ترس از مردن
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۷.ترسیده (حالت ترس)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۸.سوء هاضمه و ناراحتی شکم
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۱۹.غش کردن (ازحال رفتن)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۲۰.سرخ شدن صورت
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
۲۱.عرق کردن (نه در اثر گرما)
- اصلا
- ﺧﻔﯿﻒ (زﯾﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻢ ﻧﮑﺮده اﺳﺖ)
- ﻣﺘﻮﺳﻂ (ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺑﻮد اﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮدم)
- ﺷﺪﯾﺪ (ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ آن را ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻢ)
ارزیابی اضطراب با استفاده از پرسشنامه اضطراب بک (BAI)
پرسشنامه اضطراب بک (BAI)
ابزاری معتبر برای سنجش سطح اضطراب در افراد است. این پرسشنامه شامل مجموعه‌ای از سوالات است که هر یک به میزان خاصی از امتیاز مرتبط هستند. در نهایت، امتیازهای کسب‌شده از پاسخ‌ها جمع‌آوری می‌شوند و مجموع نهایی باید در بازه‌ای بین ۰ تا ۶۳ قرار گیرد.
پاسخ‌دهی به سوالات
هر سوال دارای چهار گزینه است که نشان‌دهنده شدت علامت از “هیچ‌وقت” تا “بسیار زیاد” است.
نمره‌گذاری معمولاً به صورت زیر انجام می‌شود:
- اصلا = ۰
- خفیف = ۱
- متوسط = ۲
- شدید = ۳
محاسبه نمره کل
پس از پاسخ‌دهی به تمام سوالات، نمرات هر سوال را جمع کنید تا نمره کل اضطراب به دست آید.
نمره کل می‌تواند بین ۰ تا ۶۳ باشد.
تفسیر نمره
- نمره ۰-۷: اضطراب کم
- نمره ۸-۱۵: اضطراب متوسط
- نمره ۱۶-۲۵: اضطراب نسبتاً زیاد
- نمره ۲۶-۶۳: اضطراب شدید
در صورتی که نمره شما بالاتر از متوسط بود نیاز به روانشناس دارید.
جهت دریافت وقت با شماره 09358246485 تماس بگیرید یا در صفحه اصلی بخش درخواست مشاوره را پر نمائید.
