طرحواره وابستگی
در حوزه استقلال یکی از طرحواره هایی که در صورت عدم استقلال متناسب با سن شکل میگیرد طرحواره وابستگی / بی کفایتی است .
ممکن است هر یک از ما در طول زندگی خود احساس کنیم توان انجام برخی کارها را نداریم یا برای انجام یک فعالیت نیاز به افرادی داشته باشیم که ما را راهنمایی یا کمک کنند.
اما گاهی اوقات شدت این ناتوانی آنقدر زیاد میشود که زندگی، فعالیت و کار شما را تحت تاثیر قرار میدهد و به مرور زمان به عنوان یک اختلال جدی در زندگی خودش را نشان میدهد.
شعاری که افراد دارای طرحواره وابستگی با آن زندگی می‌کنند این است که «نمی‌توانم به تنهایی گلیم خودم را از آب بیرون بکشم و به دیگران نیازمندم».
افرادی که با تله وابستگی زندگی می‌کنند، بدون دیگران قادر به انجام کارهایشان نیستند و مانند یک کودک سرگردان، دائما منتظر نظر و راهنمایی دیگرانند!
ریشه های تحولی وابستگی
- حمایت افراطی والدین
- انجام تکالیف و تصمیم گیری ها با والدین
- عدم قبول مسئولیت
- والدین ترسو و محافظه کار
- بیماری های محدودکننده
نشانه‌های طرحواره وابستگی چیست؟
- کمک‌خواهی از دیگران
- پرس‌و‌جوی مداوم راجع به نحوه انجام کارهای جدید
- اطمینان‌طلبی مداوم راجع به تصمیم‌ها
- ناتوانی در تنهایی سفر کردن
- ناتوانی در مدیریت مالی و کنار گذاشتن کارها
- خودداری از پذیرش مسئولیت‌های اضافی و اچتناب از قبول وظایف جدید
نقش طرحواره وابستگی در رابطه
در برقراری رابطه با جنس مخالف فرد دارای طرحواره وابستگی اعتماد به نفس لازم را ندارد و طرف مقابل به سرعت متوجه این عدم اعتماد به نفس شده و رابطه را تمام میکند یا فرد را مورد سواستفاده قرار می دهد چون میداند فرد دارای طرحواره وابستگی پس از مدتی ارتباط ، از لحاظ عاطفی نیز به خود او وابسته می شود و نمیتواند جواب درخواستهای غیر منطقی او مخالفت کند.
افراد دارای طرحواره وابستگی بعد از ازدواج در برقراری رابطه با همسر با مشکلات بسیار زیاد مواجه می شوند لذا قبل از تصیم برای ازدواج باید روی طرحواره وابستگی کار تراپی انجام شود.
چه تفاوتی بین وابستگی سالم و ناسالم وجود دارد؟
وابستگی یک نیاز اساسی انسانی است. این پیوند عاطفی است که ما با دیگران از جمله مراقبانمان در دوران کودکی برقرار می کنیم.
اما درست مانند یک بندباز، باید تعادل مناسب را پیدا کنیم. وابستگی سالم، امنیت و رشد را تقویت می کند، اعتماد به نفس رو افزایش میدهد.
در سایه این امنیت نیاز و خواسته رو به راحتی مطرح میکنید، در حالی که وابستگی ناسالم می تواند ناامنی و کاهش عزت نفس رو در پی داشته باشد فرد دائما نگران هست چون احساس امنیت نمیکند و گاه فرد گوشه گیر میشود.
